O Sono!
A cama e o quarto.
Em todas as culturas o sono é fundamental para o ser humano, assim são cultuadas as divindades a ele representadas. Como Khreprer (Antigo Egito), Hypnos (antigos gregos), Somnus (romanos) e Sandman (vikings). Passamos 1/3 da vida dormindo. Aos 60 anos de idade, cerca de 20 anos estávamos em devaneios oníricos nos braços de Morpheus. Historicamente entende-se o sono como renovação e renascimento ou como um portal entre nosso mundo infestado de guerras e ódios e o plano espiritual. Você tem um sono restaurador? Acorda revigorado e pleno para um novo dia? Ou somente “dorme” com o auxílio medicamentoso?
O dois lugares mais sagrados do lar: a mesa das refeições e o quarto do casal, numa hierarquia ou num simbolismo. Ao cristão, a mesa de refeições remete para a Última Ceia de Cristo e a consagração dos alimentos. O quarto do casal introjeta o sagrado da fertilidade, da procriação, da suprema intimidade do amor. Também o quarto sempre representou o local final da vida terrena – morria-se na “minha cama”, derradeiro ninho, última trincheira da vida.
Crônicas & Agudas!
O quarto atual é “fake”, um arremedo até da sua definição de ser o lugar restaurador da saúde e dos enfermos. O sono, nesse embalo, é uma das finalidades descartáveis do quarto? Será mesmo? Na cama fazem-se refeições, assiste-se TV e trabalha-se no computador ou mantém-se o vínculo com a internet pelo celular, esse tótem para o bem e para o mal. As janelas nem escurecem o ambiente, a necessária escuridão para hormônios serem restaurados. A cama e o quarto jamais deveriam ser local de adversidade ou ringue/tatame entre o casal. Longe de um campo de imposição e batalha, ser um local de revigorar o amor e lapidar o diamante do coração.
Nesse singelo espaço, algumas orientações para um sono melhor e uma vida mais longa e plena. Observando acima, afaste do ambiente e da cama essas “coisas”. Faça refeição leve à noite, até as 19,30 horas. Evite cafeína e similares após a 17 h. Prepare a mente e o espírito afastando a podridão da TV, filmes, livros e celular com temas de dor e sofrimento. O que não se pode resolver, coloca-se nas mãos de Deus. Tenha seu leito limpo e o ambiente com perfume agradável, sem excesso. O mesmo para sua roupa e corpo.
Crônicas & Agudas!
Somos até mais de 70 % de água no corpo. Tome um banho morno e tranquilo. Imagine que a água cristalina, como de uma fonte ou bela cascata, desce pela sua cabeça, limpando seus poros, sua pele de cima a baixo e internamente cada órgão e célula, trazendo saúde e harmonia. Imagine essa água saindo pelos seus pés e caindo no ralo do banheiro estando escura e feia, mas carregando consigo suas raivas, desarmonias, tristezas, enfermidades, enfim tudo que lhe incomoda e atropela. Deixando seu corpo, mente e espíritos mais limpos e saudáveis.
Tome água antes de ir para cama, sem excesso. Exercite a disciplina do horário de dormir. Lembre-se que 2 horas antes da meia-noite valem até 4 horas após. Hora de dormir e hora de levantar – cedo! Arrume sempre a sua cama ao levantar pela manhã – ou arrumem em conjunto, o casal – estarão juntos arrumando a vida. Isso funciona? Pois é, funciona bem com certeza na soma e repetição.
Tente dormir com o lado esquerdo e levantar com o lado direito. Ao dormir ou algum acordar transitório, espreguice-se como um gato e faça o mantra de orar o Pai Nosso continuamente. Encadeado. Antes e depois treine com a razão e o coração a gratidão, o respeito e o reconhecimento e permita que o espírito se ilumine livre de ódio e ciúmes. Há mais a conversar contigo, entretanto já é um começo. Experimente! Melhore sua saúde e a sua vida. Bom sono! – Diga-me se a crônica lhe foi útil e se lhe tocou!
2023.11.07 – O Sono! A cama e o quarto. Edson Olimpio Oliveira
Crônicas & Agudas
Jornal Opinião de Viamão
Dr. Edson Olimpio Silva de Oliveira
Médico. Cirurgião. Escritor. Artes.
CREMERS 07720
RQE 4700
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Médico Cirurgião Jubilado
Sociedade de Cirurgia Geral do Rio Grande do Sul – SOCIGERS
Conselho Regional de Medicina RGS – CREMERS
Associação Médica do RGS – AMRIGS
Associação Médica Brasileira – AMB
Viamão – RS
1971 a 2023 – 53 Anos de Medicina
Autor dos livros:
Crônicas & Agudas
Crônicas & PontiAgudas
Trinity! A Saga continua.
+30 Anos de Jornalismo
Cronista Jornal Opinião de Viamão
Edson.Olimpio 